5 Tips Utama untuk Gaya Hidup Sehat

rekanbola – Setelah Anda terjun ke mode gaya hidup sehat, Anda harus tetap di jalur. Ketika Anda mulai menyadari perbedaan dalam diri Anda, Anda merasa dihargai dan itu memberi Anda perasaan untuk berprestasi. Jadi Anda ingin mempertahankan perasaan gembira itu, bukan? Jadi apakah Anda berkonsentrasi pada kehilangan beberapa kilogram lagi, ingin tetap kencang atau hanya menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, kami memiliki beberapa tips untuk membantu Anda melanjutkan gaya hidup sehat Anda.

Tentukan tujuan Anda sendiri

Tentukan sendiri target baru secara teratur. Mulailah dengan mendaftar untuk menjalankan setengah maraton, dan kemudian yang penuh, meningkatkan bobot Anda setiap minggu untuk menjadi lebih kuat atau bahkan mencoba sesuatu yang baru di gym atau di luar ruangan. Ini akan memastikan bahwa Anda tidak bosan melakukan latihan yang sama dan rutinitas yang sama sepanjang waktu, yang kemudian dapat menyebabkan Anda kehilangan antusiasme terhadapnya, yang mengakibatkan penurunan dalam perjalanan Anda. Hal-hal baru menciptakan tantangan baru yang membuat Anda termotivasi lebih lama.

Terus kelilingi diri Anda dengan Kesehatan

Jika Anda tidak dapat melihatnya & jika Anda tidak memilikinya, Anda tidak dapat memakannya dengan benar? Jadi, jagalah semua camilan Anda agar tidak terlihat, tidak terpikirkan dan mengelilingi diri Anda dengan makanan & minuman sehat. Ini pasti akan menghentikan Anda tergoda oleh hal-hal yang nakal. Juga, cenderung bahwa makanan yang paling sehat ada di lemari es (bukan lemari di mana Anda mungkin menyimpan barang olahan) jadi ketika Anda merasa seperti Anda membutuhkan camilan, kepala ke lemari es yang dapat Anda bagikan dengan lemak – yogurt gratis, hummus, buah, sayuran & sejenisnya.

Masih makan & (yang paling penting) menikmati makanan favorit Anda …

… Tetapi dalam jumlah sedang. Merampok diri Anda dari makan malam favorit Anda atau bar cokelat nakal mungkin bukan cara terbaik untuk pergi karena itu dapat benar-benar menjadi bumerang. Memikirkannya terlalu banyak dapat membuat Anda menginginkannya lebih banyak, dan kemudian Anda mungkin menyerah! Jika Anda benar-benar ingin mengobati, jadwalkan dalam “hari obati” yang tidak berarti Anda menghabiskan sepanjang hari pada semua hal buruk, tetapi Anda dapat membiarkan diri Anda yang biskuit dengan teh Anda, atau cokelat kecil ketika Anda keluar dan tentang.

Rayakan semua pencapaian Anda – bahkan untuk yang kecil

Jangan biarkan set-back apa pun menghalangi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Diet, menjadi lebih bugar atau lebih sehat adalah kerja keras. Semua orang tahu bahwa itu tidak selalu menyenangkan, tetapi penguatan positif benar-benar dapat membuat perbedaan. Kami tidak bermaksud menghadiahi diri Anda dengan seluruh paket biskuit atau sekotak coklat setelah mencapai target bulanan pertama Anda, meningkatkan berat badan Anda atau bekerja ekstra di treadmill; maksud kami, secara konsisten memberi diri Anda insentif non-makanan untuk terus berjalan. Manjakan diri Anda dengan beberapa memakai olahraga baru, trendi (sekarang Anda telah menjatuhkan lain ukuran!), Spa hari atau hanya sesuatu yang sederhana. Anda pilih!

Terus mendorong diri Anda dengan teman kebugaran Anda

Anda telah menemukan teman Anda dengan niat yang sama dan secara bertahap Anda telah meningkatkan kesuksesan Anda dalam perjalanan Anda untuk mencapai tujuan Anda – apa selanjutnya? Anda tahu bahwa Anda harus terus memotivasi teman Anda, karena Anda tahu seberapa besar motivasi Anda dan mendorong Anda untuk saling mendorong. Lebih baik lagi, Anda telah masuk ke rutinitas di mana Anda tidak memiliki alasan karena Anda bersama-sama & menginginkan hasil terbaik untuk satu sama lain ! Jadi rencanakan sesuatu yang lain untuk dilakukan bersama, goyangkan sedikit dan capai lebih banyak lagi!

Jadi begitulah, beberapa kiat untuk melanjutkan menuju kesuksesan yang lebih besar. Apa yang Anda lakukan & sikap Anda terhadapnya 80-90% dari waktu adalah apa yang diperhitungkan, jadi jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda memiliki hari libur atau 2! Hanya satu hal lagi … TETAP MENJADI PASIEN .

Baca Juga:   Tampil di balap reli, ini gaya Sissy Priscillia & Vanesha Prescilla